Rentrée chargée ? Des astuces pour maintenir une routine active et équilibrée
Ce n'est pas toujours facile de garder l'équilibre lorsque l'on traverse des périodes stressantes.
top of page
Rechercher
Relaxer durant les vacances - Et quand même garder la forme
Comment rester actif et conserver de saines habitudes durant les vacances d'été ? Le mois de juillet est synonyme de Vacances de détente...
107 vues0 commentaire
Petits changements / grand résultats
"Vos habitudes vous définissent et vous êtes la somme de vos actions" J'ai travaillé fort pour arriver à être capable de tenir en...
99 vues0 commentaire
La discipline n'est pas un gène magique
À la fin de la journée, comment vous sentez-vous habituellement ? Êtes-vous fier.e de la façon dont vous avez géré votre temps et des...
106 vues0 commentaire
Comment stimuler sa motivation personnelle.
Trouver sa motivation personnelle est une compétence importante pour établir des objectifs, mais surtout arriver à les accomplir. Plus...
177 vues0 commentaire
Garder l'équilibre dans le tourbillon des célébrations !
Ah le temps des fêtes ! Le moment de l'année où les célébrations sont au rendez-vous. Une période excitante, mais qui peut avoir son lot...
119 vues0 commentaire
La formule disciplinaire
"Je commencerai lundi...! " «… Ok lundi prochain…» ... Je commencerai quand ce sera le bon moment... ... Quand j'aurai plus de temps... ...
132 vues0 commentaire
Mobilité, la pierre angulaire de l'entraînement.
Parce que ton corps a autant besoin d'être renforcer que d'être mobilisé pour être en santé et développer le meilleur de ses capacités ! ...
78 vues0 commentaire
Course à pied & renforcement
Le renforcement musculaire dans une programmation d'entraînement en course à pied....S’il y a bien un sujet qui est négligé par les...
167 vues0 commentaire
CORE : Le noyau central de ton corps
Pourquoi notre Core est-il si important ? Tout d'abord parce que c'est la partie centrale et essentielle de notre corps mais aussi de...
99 vues0 commentaire
L'activité physique pour son bien-être mental !
Ce n’est plus un secret pour personne. Être actif permet de conserver une bonne santé physique, prévenir certaines blessures et maladies...
76 vues1 commentaire
L'HYPERTROPHIE MUSCULAIRE, une technique à démystifier
On a tous nos raisons pour s’entraîner. Que ce soit pour être en bonne santé, améliorer sa condition physique, développer de la masse...
232 vues0 commentaire
Prioriser la constance à l’intensité
On me demande souvent comment je fais pour rester motivé à m'entraîner. Comment j'arrive à le faire sans procrastiner et à garder le...
232 vues0 commentaire
Tout ce que tu dois savoir sur la prise de masse musculaire.
Développer de la masse musculaire est un processus qui demande nécessairement du temps et des efforts. C'est une combinaison de plusieurs...
221 vues0 commentaire
Yoga & entraînement, un duo qui se complète !
Améliorer nos performances physiques et mentales grâce au yoga c'est la clé ! Lorsque nous pensons à la pratique de notre sport favori,...
73 vues0 commentaire
La récupération pour optimiser son entraînement
Qui dit bon entraînement dit bonne récupération. Une formule qui semble simple en théorie, mais en pratique, c'est une autre histoire !...
188 vues0 commentaire
Réussir à se dépasser en s'entraînant à la maison.
La situation actuelle nous a amené à devoir changer beaucoup de choses dans notre quotidien notamment par rapport à notre façon de bouger.
234 vues0 commentaire
L’entraînement fonctionnel vs traditionnel ?
L'entraînement fonctionnel, une méthode prônée par les thérapeutes du sport et qu'on entend de plus en plus pratiquée dans les centres...
2 179 vues0 commentaire
Les équilibres sur les mains : « Ma vision de cette pratique »
À travers mes années d'apprentissage et de pratique, j'ai développé mon approche des équilibres sur les mains en 5 éléments fondamentaux....
48 vues0 commentaire
bottom of page