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Tu souhaites un plan de match efficace pour te mettre en forme et te dépasser ? Embarque dans ce programme qui te donnera le coup d'envoi pour te motiver et te sentir au meilleur de tes capacités ! BACK TO IT c'est 4 semaines d'entraînement et de yoga pour développer et définir ta musculature, améliorer ton endurance et ta souplesse afin d'être au meilleur de tes capacités physiques ! EN QUOI CONSISTE LE DÉFI ? -> 4 semaines d'entraînement et de yoga -> Durée de 30 à 40 minutes par jour -> Des séances différentes chaque jour -> 4 entraînements par semaine, dont un live -> 2 séances de yoga par semaine, dont un live -> 1 sortie de course ou marche par intervalle par semaine -> 1 'finisher' d'abdominaux de 15 minutes par semaine -> Accessible à tous les niveaux En prime, tu conserveras l'accès au programme en tout temps même après le défi ! ÉQUIPEMENT REQUIS: - Deux poids libres - Une Kettlebell ( optionnel) - Un petit et grand élastique - Un tapis de yoga - Une chaise ou un banc Ready to get BACK TO IT ?
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