About
Cultivez un corps et un esprit équilibrés avec ALIGN | Body & Mind Le défi ALIGN vous propose une programmation de fitness, yoga, méditation et d'introspection conçu pour harmoniser le corps et l'esprit en offrant une approche complète de bien-être global. Un programme de 4 semaines pour travailler l'équilibre, la force, la flexibilité et la pleine conscience OBJECTIFS Fitness: Améliorer la force, l'endurance et la santé cardiovasculaire grâce à des entraînements diversifiés. Pratique du Yoga : Accroître la flexibilité, l'équilibre et la conscience corporelle tout en favorisant la clarté mentale et la relaxation. Méditation : Cultiver la pleine conscience, la réduction du stress et l'équilibre émotionnel grâce à une pratique régulière de la méditation. Introspection: moment d'écriture pour faire le bilan à chaque semaine EN QUOI CONSISTE LE DÉFI? -> 4 semaines d'entraînement, de yoga et de méditation guidée -> vidéos différents à chaque semaine -> 3 entraînements / 2 pratiques de yoga et 1 méditation / semaine -> 2 LIVE workout de Lancement (30 mars) et de clôture (30 avril) * disponible en rediffusion -> Vidéos pré-enregistrées de 30 min que tu fais quand tu veux et à ton rythme -> Axé sur le cardio, le renforcement, la souplesse et la pleine conscience -> Accès au groupe privé du défi
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