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C'est le moment de BOOSTER ton énergie afin d'accueillir l'été au TOP de ta forme ! Embarque dans le défi RISE UP ! 4 semaines d'entraînement, de yoga et respiration consciente pour développer des capacités physiques et un "mindset" de feu ! EN QUOI CONSISTE LE DÉFI? -> 5 séances d'entraînement par semaine -> 1 séance de yoga par semaine -> 1 exercice de respiration & de méditation par semaine -> Des vidéos pré-enregistrées entre 30 et 40 min que tu fais quand tu veux et à ton rythme -> Axé sur l'endurance musculaire et cardio, le renforcement des abdominaux et la musculation Matériels / équipement que tu auras besoin pour les entraînements: - Deux poids libres - Un grand élastique - Un tapis de yoga - Une chaise ou un banc - Des disques glissants ou serviettes READY TO RISE UP !?
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